Геркулес с сухофруктами

Ингредиенты:

На 4 порции:
200 г геркулеса
400 мл молока
400 мл воды
75 г смеси сушеного инжира, фиников, абрикосов и изюма.
Инструкции:
1. Положить 200 г геркулеса в большую кастрюлю. Добавить по 400 мл молока и воды. Добавить 75 г сушеного инжира, фиников, абрикосов и изюма.
2. Медленно нагревать, помешивая, пока каша не загустеет. Разделить по четырем тарелкам и подавать с молоком.
Да, это блюдо очень - очень полезно для тех, кто следит за фигурой! Есть желательнее всего на завтрак, т.к. очень заряжает энергией,а благодаря клетчатке, долго переваривается и чувство сытости - до обеда, а иногда и дольше. Чтобы сделать кашу(в принципе, это те же мюсли),можно просто залить хлопья обезжиренным молоком и поставить в микроволновку на пару минут, потом добавить любые сухофрукты. Кстати, вместо геркулеса можно использовать и другие крупы.

Источник gotovim.ru