К солнцу – за здоровьем! |
 |
 |
| Здоровье - Будем здоровы! | |||
| 28.05.2010 09:28 | |||
|
Близится самая горячая пора – время отпусков, безмятежного валяния на солнышке и веселых летних развлечений. Нисколько не преуменьшая значения солнечного света для нашего здоровья, мы тем не менее, хотели бы еще раз повторить основные правила здорового загара, поскольку год от года число пострадавших от неумения «общаться с солнцем» только увеличивается, а между тем, это не только не приносит пользы, но и наносит ощутимый вред здоровью. Солнечный свет Солнечный свет представляет собой целый набор разнообразных световых и тепловых излучений, каждые из которых имеют свое влияние на организм человека. Вместе с дозой живительного тепла, мы одновременно получаем некоторую долю солнечной радиации, которая в разумных пределах нам точно также необходима для существования, как и воздух, вода, еда. Также, солнечный свет доносит до Земли фотоны, которые жизненно важны растениям для процесса фотосинтеза, и весь спектр света – от инфракрасного до ультрафиолетового, которые также необходимы для нашего здоровья. Влияние солнечного света Если говорить о конкретном воздействии солнечного света на людей, то следует упомянуть тот факт, что под воздействием излучение в нашем организме активизируются многие процессы, ускоряется метаболизм, а некоторые питательные вещества и витамины могут вырабатываться только при наличии солнца, например, общеизвестный витамин D и серотонин. В ответ на солнечные лучи наша кожа меняет свой цвет на золотистые соблазнительные оттенки, а иммунитет значительно укрепляет свои позиции в организме. Однако, во всем важна мера, а для солнечного света особенно, ведь неправильное его «использование» может привести к неприятным последствиям и солнечный ожог – не самой страшное из них. Негативная сторона солнца В первую очередь, постоянное и длительное нахождение под солнечными лучами способствует общему перегреву организма, что ведет к ухудшению самочувствия. Опасно солнце и для кожи в больших количествах, вызывая ее покраснение, ожоги и преждевременное старение, поскольку из нее выпаривается влага. Признанным медицинским фактом является связь солнечного света и рака кожи, которому наиболее подвержены загорающие старше 30 лет, а наблюдения за солнцем могут вызвать ожог сетчатки глаза. Данных негативных факторов достаточно для того, чтобы принять все меры по предотвращению возможных неприятностей. Правила здорового загара - Наибольшая активность солнца приходится на временной промежуток с 12 до 16 часов дня, обгореть в это время проще простого, поэтому избегайте долговременного нахождения на солнце в это время. Кстати, получить загар в это время можно и в тени деревьев – ультрафиолету они, как известно, не помеха. - Используйте солнцезащитные крема, они не только позволят контролировать проникновение уф-лучей в кожу, но и увлажнят ее, что также важно для сохранения ее молодости и упругости. - При нахождении под солнцем носите головной убор, даже если вы загораете на пляже. Темные волосы обуславливают особенно быстрое нагревание головы, что может привести к солнечному удару. - Избегайте употребления спиртных напитков в жаркие дни и на солнце, это обусловит быстрое опьянение и снижение защитных функций организма и как следствие – ускорение перегрева тела. - Не загорайте натощак, а также сразу же после еды. Лучшее время – через 1.5-2 часа после приема пищи. Возвращаясь с пляжа, также повремените с приемом пищи до остывания организма. - Пейте больше чистой воды, поскольку во время загара идет активное выделение пота. - Чтение под ярким солнечным светом также не рекомендуется, тем самым вы увеличиваете нагрузку на глаза. Соблюдая эти правила, вы обезопасите себя от негативных последствий и приобретете здоровый загар. Качественные и красивые столешницы для кухни от производителя http://www.salon-stone.ru/. Надежные, оригинальные модели из искусственного камня по каталогам и на заказ. Смотрите также:
|
