milk

1. Молочные продукты продлевают жизнь на 25%

Ежедневная доза кальция содержится в стакане молока. Диета с высоким содержанием кальция и потребление молочных продуктов, в частности - молока, снижает риск смерти от инсульта на 25%.


Существуют данные, полученные в результате исследований, что потребление кальция нормализует давление. Следовательно, регулярное потребление молочных продуктов улучшает состояние сердечно-сосудистой системы при помощи гормона - так называемого инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1). Высокий уровень гормона (IGF-1) снижает риск возникновения сердечной недостаточности и смерти от сердечных болезней.



Ученые отмечают важность получения с детства сбалансированного питания и включения в рацион молочных продуктов. Подростки и взрослые должны потреблять молочные продукты с низким содержанием жиров, в частности, обезжиренное молоко, что снизит потребление насыщенных жиров и поможет сохранить сердце здоровым.

Однако, связь между молочными продуктами и заболеванием раком ученые до сих пор так и не выяснили. В некоторых исследованиях прослеживалось снижение риска возникновения рака, а в других - увеличение.

2. Молоко позволяет быстрее избавиться от лишнего веса

Если собираетесь сесть на диету, чтобы избавиться от лишнего веса, можно попробовать добавить в рацион питания стакан - два нежирного молока.

В исследовании ученых принимали участие 300 человек в возрасте от 40 до 65 лет.
Было установлено, что добровольцы, которые выпивали в день два и более стаканов молока, имели самые высокие уровни витамина D в течение 6 месяцев. Они потеряли больше веса после двух лет наблюдения, чем те, кто пьёт совсем мало молока или вообще не потребляет молочные продукты. Подсчитано, что дополнительные полчашки молока приводят к похудению на 4,5 килограмма в среднем за полгода.

Уровень витамина D имел влияние на успех похудения. Физиотерапевты уверены, что именно витамин D, содержащийся в молоке, играет главную роль при эффективном похудении. По их мнению, положительные свойства витамина D проявляются далеко не только в укреплении костей, но и в защите от диабета, гипертонии, болезней сердца, некоторых видов рака и поддержании здоровой иммунной системы. Для достижения хорошего самочувствия врачи-диетологи советуют каждый день два стакана обезжиренного молока и активно заниматься спортом, чтобы добиться нормального веса.

3. Молоко помогает восстановить организм после сильных тренировок

Холодное  какао, или как его еще называют "шоколадное молоко", восстанавливает мышцы после физических нагрузок намного эффективнее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов. Это установили американские ученые Университета Джеймса Мэдисона.

Всего учеными было проведено четыре исследования. Ученые сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. В результате оценки полученных данных, исследователи пришли к выводу, что после употребления какао с молоком мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других напитков, в том числе, специальных.

По словам авторов исследования, эффективность какао и молока связана с тем, что в какао содержится необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводов, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. А употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.

4. Молоко помогает замаскировать неприятные запахи, в том числе, запах чеснока

Ученые провели ряд экспериментов и установили, что в сыром или приготовленном чесноке  молочные продукты снижают долю сернистых компонентов, которые и придают чесноку характерный вкус и аромат. Основной из этих компонентов, аллиловый сернистый метил (AMS), не разлагается даже при пищеварении, и выделяется затем через кожу с потом.

Американские ученые установили, что молоко способствует освежению дыхания за счет воздействия на слизистую оболочку полости рта воды и жира, содержащихся в нем, не хуже любой жевательной ркезинки. Чем выше жирность молока, тем сильнее подобный эффект.

 

Пейте молоко и будьте здоровы! 


Ваша Нелли

 

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net
 
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
   
   

Центр оториноларингологии  

   

Оптика "ЯРКИЙ МИР" Псков  

   

Экономь на покупках  

   
   
© ALLROUNDER