Зима без температуры

Как правило, человеческий организм больше всего склонен к вирусам простуды осенью и зимой.

Все мы размышляем о том, что нужно себя беречь, но в потоке каждодневных дел забываем об этом и позже держа градусник подмышкой и морщась от боли в горле, ругаемся на себя твердо решив, что в будущем, иммунитет, будет целью заботы номер один.

Болезнь можно предупредить! Спросите, как это сделать?

 

Теплая одежда, является основной защитой от охлаждения, тем более в 21век можно одеваться по моде и тепло. Избавьтесь от привычки выбегать в магазин в легкой одежде, даже не смотря на то, что нужно всего-то спуститься вниз на мгновение. Порой, хватает и одного порыва холодного ветра.

Одна из самых чувствительных частей тела человека - это ноги. Их в обязательном порядке нужно держать в тепле, что бы не простудиться.

Стоит вспомнить замечательное выражение «в здоровом теле здоровый дух!». Занимайтесь спортом, зима дарит нам возможность кататься на лыжах, сноуборде, коньках и т. п. Стоит полноценно погрузиться в активный отдых.

Многие вирусы можно получить через обыкновенные рукопожатия, поручни в транспорте, прилавки магазинов и т. п. Тщательно мойте руки - это очень важно!

Принимайте витамины A,B,С,D, Е

Витамин А содержится в желтках, рыбьем жире, различных маслах. Витамин А полезен для зрения в сумерках, способствует формированию родопсина, полезен для кожи, внимания и скорости реакции . Больше всего Витамина А мы сможем найти в печени.

Витамин B находится в мясе, зерне, рыбе и бобах, зелени. Он отвечает за насыщение энергией, улучшение мозговой деятельности, полезен для нервов и слизистой оболочки кожи.

Витамин С мы сможем получить из апельсинов, мандаринов, киви и лимонов. Полезен для обмена белков, жиров и углеводов, способствует укреплению сосудистых стенок.

Витамин D содержится в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, маслах, сырых желтках, печени рыб, морепродуктах. Витамин D способствует правильному росту костей, оказывает влияние на стенки кишечника и почек.

Витамин Е содержится в растительных маслах, зерновых, кукурузе . Препятствует старению организма, имеет свойство омолаживающего действия.

Все это, лишь,  некоторые примеры полезности витаминов.

Так же, необходимо в целом следить за питанием. Отдавайте предпочтения горячим бульонам, молочным продуктам, фруктам и овощам.

Содержите свой дом в чистоте, чаще делайте уборку, вытирайте пыль. Много микробов находятся в вашем доме, именно по этому нельзя давать размножаться

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net
 
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
   
   

Центр оториноларингологии  

   

Оптика "ЯРКИЙ МИР" Псков  

   

Экономь на покупках  

   
   
© ALLROUNDER